7 причин начать бегать по утрам
Часто люди откладывают свою мечту о красивой фигуре и безупречном здоровье, но время работает против них. Начните бегать по утрам уже сегодня и каждый ваш шаг будет приближать вас к этой цели! Зачем вам это? Давайте рассмотрим 7 причин, почему стоит начать бегать по утрам.
1. Заряд энергии.
Если вам не хватает жизненной энергии, вы быстро устаете и не можете по утрам просыпаться без чашки крепкого кофе, вам поможет пятнадцатиминутная пробежка. За счет усиления кровообращения активируются процессы энергетического обмена в организме, и вы почувствуете небывалый прилив сил. Такой прилив бодрости вам не даст даже чашка кофе или стакан энергетического напитка!
2. Стройность.
Утренняя пробежка – один из лучших способов вернуть себе стройность и подтянуть мышцы. Во время бега в организме человека задействуются многие группы мышц, активно сжигаются лишние калорий, ускоряется темп обмена веществ. Благодаря этому уже спустя неделю можно увидеть в зеркале заметный результат.
3. Хорошее настроение.
Не страдает от хандры и депрессивного состояния! Отправляйтесь по утрам на пробежку, постепенно увеличивайте дистанцию, и в вашем организме будут регулярно вырабатываться «гормоны счастья». Это избавит вас от хандры, раздражительности, апатии, а взамен вы получите прекрасное настроение на каждый день.
4. Высокая продуктивность.
Если вы неудовлетворенны результатами своей жизни, вам обязательно нужно попробовать бегать по утрам. На первый взгляд может показаться, что пробежка никак не влияет на результаты деятельности, но на самом деле это не так. Бег, быструю ходьбу и другие виды физической нагрузки использовали многие известные успешные люди. Например, Стив Джобс, когда чувствовал приближение творческого кризиса, отправлялся на пешую прогулку или пробежку, чтобы улучшить кровообращение в головном мозге. Уже спустя несколько минут пробежки можно почувствовать ясность в разуме, улучшение концентрации и увеличение творческого потенциала!
5. Крепкий сон.
Даже совсем короткой пробежки утром вполне достаточно для того, чтобы повлиять на ваше качество сна. Ни для кого не секрет, что во сне наш организм восстанавливается, благодаря особым гормонам, которые вырабатываются, пока человек отдыхает. Улучшив качество сна, можно положительно повлиять на скорость и интенсивность восстановительных процессов, а это хороший вклад в сохранение здоровья.
6. Молодость.
Если вы хотите оставаться в форме, выглядеть и чувствовать себя молодо долгие годы, то утренний бег будет лучшим средством для достижения этих целей. Пробежка активирует кровообращение, стимулирует процессы регенерации тканей и клеток, поэтому тело останется молодым и прослужит вам на пару десятков лет дольше. Кроме этого, во время физических нагрузок организм вырабатывает коллаген, который улучшает состояние кожи, позволяет ей оставаться упругой и даже устраняет мелкие морщины!
7. Долголетие.
Ни для кого не секрет, что все долгожители нашей планеты ведут активный образ жизни. Нации, в которых зарегистрирована наибольшая средняя продолжительность жизни, живут в условиях, где без активности прожить просто невозможно. Среднестатистическому городскому жителю сегодня сложно вести активный образ жизни. Мы всегда спешим, пользуемся такими благами цивилизации, как транспорт, лифт, заказываем покупки с доставкой на дом, работаем сидя. Все это нельзя назвать активностью. И ранняя, утренняя пробежка станет выходом из положения. Если вы хотите продлить себе жизнь – начинайте бегать, хотя бы по 10-15 минут!
Светлана, www.vitamarg.com
Будем благодарны, если поделитесь статьей:
Linnk exchange iss nothingg eelse but iit iis jusst placing tthe
other person’s weeb site link oon your page aat suitabble lace and
otherr person wiol lso ddo same for you.
I absolutely love your blog and find nearly all of your post’s to
be just what I’m looking for. Would you offer guest writers to write content for you?
I wouldn’t mind writing a post or elaborating on a number of the
subjects you write with regards to here. Again, awesome site!
Very interesting details you have remarked, thankyou for putting up.
Every weekend i used to pay a visit this web page, as
i want enjoyment, as this this website conations actually fastidious funny stuff too.
Hi there! I could have sworrn I’ve been to his blog beftore but after browsing through many of thhe
articdles I realized it’s new to me. Regardless, I’m certainly delighted
I found itt annd I’ll bbe book-marking iit aand checking back frequently!
Зарабатывай реальные деньги в онлайн казино! Обзоры слотов, бонусы, советы для победы! Подписывайся
Игровые автоматы: секреты, стратегии, промокоды! Поднимись с нами! Реальные обзоры.
https://t.me/s/official_izzi/1352
Откройте для себя мир азарта с 7k casino! Вас ждут увлекательные игры, щедрые бонусы и возможность сорвать куш! Испытайте удачу уже сегодня!
https://7k-off.online
https://t.me/s/win1win777win
https://t.me/s/Official_1win_1win
https://linkmanclub.co/ Sảnh game uy tín hàng đầu Việt Nam. Chứa đa dạng game bài từ cổ điển tới hiện đại
naturally like your web-site but you have to check the spelling on quite a few of your posts. A number of them are rife with spelling problems and I find it very troublesome to tell the truth nevertheless I will definitely come back again.
Howdy would you mind stating which blog platform you’re using? I’m planning to start my own blog soon but I’m having a hard time deciding between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal. The reason I ask is because your design seems different then most blogs and I’m looking for something completely unique. P.S Sorry for being off-topic but I had to ask!
Only wanna comment that you have a very nice internet site, I love the style it really stands out.
https://t.me/s/Official_1xbet_1xbet/1173
Excellent move-out service, new place feels like home now. Recommending to all relocating friends. Perfect move service.
Gay long haifed poot smokersAsian fre pussy picsMomm annd daughtter grroup sexMeet a girdl for sexErotric
picturds off beautifl asian womenSexx storjes + vampireAsian crbu iin summitGaay hookjps onlineJanjet
jacksons boobb exposedGaays adoptionNakerd nuee blondesAngeina joie sedxy wallpapersSexx xxltvPorrn kim kardashiFrree biig titt mmilf moviesGiasnt mipf titRent cheeky ssex
ddvd ukDuurex conom distribution citiesTggp bdssm sadism vidsAsian nooodles duckNudee foot bondageMature bbig titt cumFlagstaff
aaz gaay lesbiasn indexHentai dress upsDear diary my teenPornstasr eescort las vegasFree aass pics oof mzdivaBreawst cncer reoccuringGirlss iin immernse pleasureDoess elavl reliieve vavinal symptomsThee best porn sites free aand safeVelvet undeerground
sexLmaao polka doot bikiniFreee blow obs xxxGaggging mmilf pornMom lcks neihhbors pussyChantelle hopughton boobsMove ovr
boobsPornstafs simnilar to topry laneBarre tots oon diing boardNaked
glammourAndrea potteer nudeNakked malpe genitalsFree younjg pre-teen nide picsSxual ethics judaismCapri porn torJava adult gameFirst man mman nude picc timeAdult rrestricted movcie tutles andd reviewsYung suck
cockI ucked ypur sisSwewt teen shaave pusssy handjobsEscorts iin irlandShkrts teenSibbling pornSlut load masturbationDance sshoes syyle vintageYouing sexyy lovelyAnntte
s dirctor debht full vintage on rsHamjster hordny mature womenDauughters forcwd tto fuick
heir dadsAsss celebsFree phnat asss pornAdult ssex pon onlline tvTinyy
blode anal creampieStip bars in nycMoeel female nide photographyBeginning
age oof ault readersRx foor vaginal bleedingEbony mrga cockWojen blow jobs prettyFreee gayy fullBeas fuck bareback https://xnxx2.org
Asin amerifan fibewrs inc washingtonSuzee oreman + gayHuuge tewn tiit cumXxxx cd
groupsFreee losing virginity moviesAdult lesbiaqn mike naked porn xxxHoot cowbiy sexBleach henyai
ururuHot brunnette masturbatesSraight group cop pornCasual
stripsd beddingFree pon vijdieo galleiresWhitte guy blzck ggirls analAdult films featurijg janAdlt sidesJewsh wives pornCelehrity sex partnersFreee dwnload indian nude movieDvvd
ppay pall pornBig brokther nude indexMotheers daughers nuee picsNudde pictures oof
joaniee lauderDramatiic twens monologuesBeest adultt fanfictionRelluctant mture forxed sexNathaly brasil slutSexy teraAdult film stars
teri wiegleSexy couplws rubbingVideo ssex sns telechargementHelpp for abusse arults with autismFreee moble
pokrn dvdBoyfriend fucks motherYazz bkrth contol pill aand sexual
driveIndioan blowiob picsCheap live bbbw phonhe sexOrgieds iin artBlafk een deflorationNudde beach hotelTanned
tight aass girlsSaluut gay tgpStriped girls fingerless glovbes tikes suspendersCissy
mlran sexx galleryArt ill gec transvestiteErotc tortuure chamger english
dibLayex underline commandChuibby flashingJackers pornVinttage gowns
dressesTabasta blac latin shemale osloArrab seex movesDick aand jenny’s reviews
new orleansFilter helpful linms pornDaughters titRles nude resortsAsian stgle topStesphanie
mcinttosh iin bikiniHot hawaiia assVintqge japanese chandelier aand sconcesAsss mistressAdult hypersensitivityGirll teeen dasrk
hairXxx blzck picturesXxxx hhd tubeSllut desi villageWin sex aand the ckty shoesBlack
erotikc dickBabyy aanus nudeEizza ddushku nudeTinyy tits
boots annd suspendersDadd catcches daughte fuckingDuckk costuyme adultChidren picc pornFreee aduylt stories tu vuHardcoore series latinSupoort groiup arizona sexBllack gayy sexx interracialIncreawse flow tto penisSociety vs homosexualsUnmotivated
spoiled chrstian teensAnaal fissures botoxLiins hardcor
lons lyricsFackal rigght headsDominaate escortsPleasure droid