Йоги были правы: правильное дыхание просветляет разум
Йоги и буддисты давно заявляют, что медитация и древние практики, связанные с дыханием, такие как пранаяма, укрепляют нашу способность фокусироваться на задачах. Новое исследование, проведенное исследователями Тринити-колледжа в Дублине, впервые объясняет нейрофизиологическую связь между дыханием и вниманием. Дыхательная медитация и йогические практики дыхания имеют массу преимуществ для когнитивных функций, включая повышенную способность фокусироваться, бодриться, получать положительные эмоции, снижать эмоциональную вспыльчивость и многое другое. На сегодняшний день, однако, никакой нейрофизиологической связи между дыханием и функциями мозга не проводилось.
Ученые впервые показали, что дыхание — ключевой элемент практики осознанной медитации — непосредственно влияет на уровни нейромедиатора норадреналина в мозге. Этот химический посланник высвобождается, когда нас что-то заводит, интересует, когда мы упражняемся, фокусируемся или эмоционально возбуждаемся, и помогает мозгу формировать новые связи, словно удобрение. Другими словами, то, как мы дышим, прямо влияет на химию нашего мозга таким образом, что улучшается внимание и общее здоровье мозга.
Исследование показало, что участники эксперимента, которые хорошо сосредоточились на выполнении задачи, требующей большого внимание, лучше синхронизировали режим дыхания и непосредственно внимания, чем те, кто не мог сосредоточиться. То есть кто правильно дышал, тот лучше и внимал. Авторы считают, что методы контроля дыхания можно использовать, чтобы стабилизировать внимание и улучшить состояние мозга.
Майкл Мельничук, кандидат наук Института неврологии Тринити-колледжа и ведущий автор исследования, объяснил так: «Практикующие йоги уже 2500 лет заявляют, что дыхание влияет на ум. В нашем исследовании мы искали нейрофизиологическую связь, которая могла бы объяснить это, за счет измерения дыхания, времени реакции и активности мозга в небольшой области мозга locus coeruleus, где производится норадреналин. Норадреналин — это универсальная система действий мозга. Когда мы в стрессе, норадреналина производится слишком много, и мы не можем сосредоточиться. Когда мы хотим спать, мы производим слишком мало, не можем сосредоточиться. Есть золотая середина норадреналина, при которой наши эмоции, мышление и память будут работать намного четче».
Проще говоря, исследование показало, что внимание напрямую зависит от дыхания. Возможно, сосредоточив внимание на дыхании и регулируя его, вы сможете оптимизировать свой уровень внимания, и наоборот, сосредоточив внимание на своем внимании, можно оптимизировать дыхание и заставить его работать на вас.
bookmarked!!, Irealoy likke your blog!
I love it when individuals get together and share views.
Great website, stick with it!
Also visit my web site; kristi rivers fitspresso
Hey very cool blog!! Man .. Beautiful .. Amazing .. I will bookmark your site and take the feeds also…I am happy to find numerous useful information here in the post, we need work out more strategies in this regard, thanks for sharing. . . . . .
Please let me know if you’re looking for a article author for your blog.
You have some really great posts and I think I would be a good asset.
If you ever want to take some of the load off, I’d love
to write some content for your blog in exchange for a link
back to mine. Please shoot me an e-mail if interested. Cheers!
Piece of writing writing is also a excitement,
if you know then you can write otherwise it is complex to write.
I always spent my half an hour to read this website’s content all the time along
with a mug of coffee.
Howdy! I know this is kind of off topic but I was wondering if you
knew where I could locate a captcha plugin for my comment form?
I’m using the same blog platform as yours and I’m having difficulty finding one?
Thanks a lot!
I am regular visitor, how are you everybody? This paragraph posted at this web page is in fact pleasant.
Great post. I used to be checking continuously this blog and I am impressed!
Extremely useful info specifically the closing phase 🙂 I handle such info a lot.
I was looking for this certain info for a very lengthy time.
Thanks and good luck.
I all the time emailed this webpage post page to all my associates, because
if like to read it after that my links will too.
Hey there, You’ve done an excellent job. I will
certainly digg it and personally suggest to my friends.
I am confident they will be benefited from this site.
of course like your web site however you have to check the spelling on quite a few of your
posts. Several of them are rife with spelling problems and I to find it very bothersome to tell the truth however
I will surely come again again.
I feel this is one of the most vital info for me. And i’m
satisfied reading your article. However should statement
on some normal issues, The site taste is wonderful, the articles
is really nice : D. Excellent process, cheers
I love it when individuals come together and share ideas.
Great website, keep it up!
Greetings! Very helpful advice within this post! It’s the little changes that make
the most significant changes. Thanks for sharing!
If some one desires to be updated with most recent technologies therefore he must be pay a visit this website and be up to date all the time.
Ahaa, its pleasant dialogue concerning this paragraph at this place at this
web site, I have read all that, so at this time me also
commenting here.
You really make it appear really easy together with your presentation however I to find this topic
to be really one thing which I think I might never understand.
It sort of feels too complicated and very vast for me. I’m looking forward for your next put up, I will try to get the grasp of it!
Nice post. I learn something totally new and challenging on sites I stumbleupon every day.
It’s always interesting to read content from other writers and use a
little something from other sites.
Experience gaming like never before with our free game server!
Fast, reliable, and easy to use—perfect for gamers
of all levels. Start your journey today!
Woah! I’m really loving the template/theme of this website.
It’s simple, yet effective. A lot of times it’s difficult to get that «perfect balance» between superb
usability and visual appeal. I must say that you’ve
done a great job with this. In addition, the blog loads
extremely fast for me on Internet explorer.
Exceptional Blog!
This digital program sounds like a game-changer for anyone struggling
with focus or memory. Breathing exercises often get overlooked, but
this video really shows how powerful they can be when done right.
I’ve heard great things about Nitric Boost Ultra—especially
how it gives a natural energy lift without the crash. Sounds like a solid addition for
anyone looking to boost mood and performance sustainably!
Its such as you learn my thoughts! You appear to know a
lot about this, such as you wrote the book in it
or something. I think that you just can do with some p.c.
to pressure the message house a bit, but instead of that, that
is fantastic blog. A great read. I will definitely be back.
SexJobs.info – Das Nr. 1 Sex-, Escort- und Bordell-Portal
für Privatmodelle in Berlin & Deutschland
Wer auf der Suche nach echten Erlebnissen, authentischen Begegnungen und diskretem Service im Bereich Erotik ist, kommt an einem Portal nicht vorbei: SexJobs.info.
Es ist die Nummer 1 in Berlin und Deutschland, wenn es um Sex, Escort und Bordelle für Privatmodelle
und Amateure geht. Ob du nach einer heißen Nacht, zärtlichem Girlfriend Sex,
einem Besuch im Bordell oder einem spontanen Escort-Date suchst – bei SexJobs.info findest
du es schnell, einfach und absolut zuverlässig.
Was das Portal so besonders macht, ist seine klare,
aufgeräumte und moderne Struktur. Die Bedienung der Seite ist extrem einfach – ganz egal, ob du mit dem Handy,
Tablet oder PC unterwegs bist. Bereits auf der Startseite findest
du übersichtliche Kategorien, die dich mit wenigen Klicks zu deinem Wunsch führen. Ob Bordell Berlin, Privatmodell in Köln oder Amateur-Escort in Hamburg – hier findest du ganz Deutschland in einer Plattform.
SexJobs.info ist das beste Portal für Privatmodelle,
weil es bewusst auf Echtheit, Nähe und Vertrauen setzt.
Die Inserate kommen direkt von den Ladies selbst –
viele davon sind echte Amateure, keine Agentur-Girls oder Schauspielerinnen. Was du siehst, ist
auch das, was dich erwartet. Die Profile sind detailliert, mit
vielen Infos, Vorlieben, echten Bildern und oft auch kleinen Videos, die
dir einen noch besseren Eindruck geben. So entsteht eine ehrliche Basis, bei der du weißt, worauf du dich freuen darfst.
Besonders beliebt ist auf SexJobs.info der Bereich für echten Girlfriend Sex – sinnliche Dates mit echten Frauen, die nicht
einfach nur ihren Job machen, sondern Spaß am Flirten, Küssen, Kuscheln und Nähe haben.
Genau das macht dieses Portal so besonders. Es geht hier nicht um anonyme Abfertigung,
sondern um echte Erotik mit Persönlichkeit. Wenn du auf Wärme,
Humor und natürliche Leidenschaft stehst, wirst du
hier fündig.
Ein weiteres Highlight sind die vielseitigen Portal-Funktionen: Du kannst Favoriten speichern, direkte Nachrichten schreiben, nach Bewertungen filtern oder gezielt in deiner Nähe suchen. Die Suchfunktion erlaubt Filter wie Alter, Körbchengröße, Services, Haarfarbe oder Stadtteile – perfekt für deine individuellen Wünsche.
Dabei bleibt alles diskret und anonym – Datenschutz und Seriosität
stehen an oberster Stelle.
SexJobs.info ist auch für Bordelle und Laufhäuser die perfekte Plattform.
Wer Bordell Berlin oder andere Städte eingibt, bekommt übersichtlich alle aktuellen Häuser mit echten Damen angezeigt – inklusive Öffnungszeiten, Fotos, Preisen und
Verfügbarkeiten. Auch Freundinnen-Angebote, Duo-Dates oder 2 Girls Sex kannst
du hier gezielt finden und buchen.
SexJobs.info ist nicht einfach nur ein Erotikportal – es ist die führende Plattform für echte
Begegnungen in ganz Deutschland. Ob in Berlin, Hamburg oder München –
SexJobs.info ist das beste Bordell-Portal des Landes.
Wer Diskretion, Vielfalt, Echtheit und intuitive Bedienung schätzt, findet hier alles, was das Herz begehrt.
Dein nächstes Erlebnis beginnt genau hier – auf SexJobs.info, der Nummer 1 für Privatmodelle, Amateure und echten Girlfriend Sex.
Thanks for finally talking about > Йоги были правы: правильное дыхание
просветляет разум — Здоровье < Liked it!
Hmm it seems like your website ate my first comment (it
was super long) so I guess I’ll just sum it up what
I wrote and say, I’m thoroughly enjoying your blog.
I too am an aspiring blog writer but I’m still new to everything.
Do you have any suggestions for newbie blog writers? I’d certainly appreciate it.
Hi, I do believe this is a great blog. I stumbledupon it ;
) I am going to come back once again since i have saved
as a favorite it. Money and freedom is the
greatest way to change, may you be rich and continue to help other people.
I need to to thank you for this good read!! I definitely loved every little bit of it.
I’ve got you book marked to look at new things you post…
Very great post. I just stumbled upon your blog and wished to mention that I’ve really enjoyed surfing around your blog posts.
After all I’ll be subscribing on your rss feed and I hope you write again very soon!
Login ke Foxibet melalui link alternatif terbaru dan nikmati pengalaman bermain slot online gacor
hari ini! Tersedia berbagai pilihan game menarik dari Slot88 online yang siap
memberikan peluang maxwin setiap harinya. Temukan info slot gacor terupdate dan raih kemenangan besar bersama Foxibet, situs slot terpercaya yang
selalu memberikan layanan cepat, aman, dan menguntungkan.
I’ll immediately grab your rss as I can not find your email subscription link or e-newsletter service. Do you’ve any? Please let me know in order that I could subscribe. Thanks.
Jet Bet (jet bet 90), as one of the leading Iranian betting
sites, came into existence in 2019. This betting site quickly gained unparalleled popularity among
its audience and online betting enthusiasts.